Bericht aus dem Trainingslager

29.12.2008 Vor zwei Tagen haben Nidy (800m-CH-Meister von Fribourg, etc.) und ich Gesellschaft von Stebi (Rolf Stebler) und Muni (Markus Hunziker, beide 800m) bekommen. Die beiden LCZ-ler bleiben bis zum 6. Januar und absolvieren annähernd das gleiche Trainingsprogramm wie wir. Mir läuft es bisher – mit Ausnahme eines hoffentlich ohne Folgen bleibenden Missgeschicks – sehr gut. Vor einer Woche bin ich beim Aufwärmen während einer Hürdenübung mit dem rechten Fuss abgeknickt. Ich hatte grosses Glück im Unglück, denn ich konnte bisher alle Trainingseinheiten seither trotzdem absolvieren. Die Schwellung ist mittlerweile zurückgegangen, das ist positiv. Das Programm war bisher doch ziemlich intensiv, mit Priorität auf Sprints und Sprüngen. Die ersten beiden längeren Einheiten auf der hier harten Bahn – die Bahn auf dem Munot ist dagegen ein weicher Teppich – haben in unserer Muskulatur ebenfalls ihre Spuren hinterlassen. Wir trainieren fast jeden Tag zweimal und sind dabei praktisch jeden Tag im Stadion (oder Kraftraum) von Vila Real de Santo Antonio anzutreffen. Die Sportanlage – ein portugiesischer Olympiastützpunkt – liegt rund 15-Einlaufminuten von unserem Hotel in Monte Gordo entfernt und bietet optimale Trainingsbedingungen, die ich schon vom letzten Januar und von 2005 her kannte. Kraftraum und 60-m-Indoortrack sind da gleich hinter der Startkurve gebaut worden. Die grosse Anlage bietet des Weiteren mehrere Fussballplätze, eine Cross-Country-Piste, Hallenbad und Tennisplätze. Ein weiterer grosser Sportkomplex befindet sich (seit längerer Zeit) im Bau. Unsere Dauerläufe absolvieren wir im Pinienwald zwischen Monte Gordo und Vila Real de Santo Antonio. Und manchmal joggen wir auch gemütlich am Kilometerlangen Strand entlang. Nach schönem warmen Wetter (ca. 20 Grad) zu Beginn, hatten wir gestern und am Samstag etwas Regen und Wind. Nun nehmen wir noch die letzten 10 Tage unseres Trainingslagers in Angriff und hoffen auf weitere gute Trainings und wieder besseres Wetter. Zudem freuen wir uns jedes Mal über die Schweizer Erfolge in den Wintersportarten, die wir auf Euro Sport, unserem Lieblingssender, mitverfolgen. Bleibt noch zu sagen, dass wir uns beim Jassen von Spiel zu Spiel verbessern! ;-) Nun wünsche ich euch allen einen ganz guten Rutsch durch die Silvesternacht und einen gesunden Start ins 2009! Machets guet und bis bald, Marco