Link zum Artikel: Kurzfristiger Start-Verzicht für Cross-SM

Kurz vor der Hallen-SM hatten mein Trainer und ich noch aufgrund des Trainingslagerverlaufs umgestellt und uns für einen Start über 3000m entschieden, anstatt wie ursprünglich geplant über 1500m. Obwohl ich mich nach dem harten Trainingsblock im Trainingslager in Portugal, der bis Mitte dieser Woche dauerte, gestern und heute etwas besser erholt fühlte, spürte ich im Wettkampf zuerst wenig und auf den letzten Runden gar keine Kraft mehr. Das Experiment "Hallen-SM" - also die Teilnahme unmittelbar nach dem Trainingslager - hätte auch erfolgreich enden können. So wie es heute jedoch gelaufen ist, misslang es deutlich. Das Fazit war somit schnell gezogen und exakte Anhaltspunkte für die weitere Trainingsplanung haben wir damit auch.

Mein nächster geplanter Wettkampf ist dann die Cross-SM vom 4. März in Näfels.

Link zum Artikel: Experiment "Hallen-SM" nicht gelungen

Das Trainingslager hier, welches mir als Post-Laufteam-Athlet grosszügigerweise von der Schweizerischen Post bezahlt und von Swiss-Athletics-Nationaltrainer Fritz Schmocker organisiert wird, darf ich mit 5000m-Olympiateilnehmer Philipp Bandi absolvieren. Mit einigen Ausnahmen und Anpassungen orientiere ich mich in den Trainings an Philipp Bandi und versuche, soviel wie möglich von ihm zu lernen und zu profitieren. Bisher funktioniert das gut und ich bin zuversichtlich, dass dies auch in nächster Zeit so weitergehen wird. Denn bereits einen Tag nach der Cross-SM (4.3. in Näfels) reisen wir erneut zusammen ins Trainingslager. Vom 6.-28. März werden wir in Dullstroom (RSA) auf über 2000m.ü.M. zusammen mit dem norwegischen 3000m-Steeple-Spezialisten Björnar Ustad Kristensen ein Höhentrainingslager absolvieren. Philipp Bandi war bereits im Januar für ein erstes Trainingslager zusammen mit dem Norweger in Dullstroom gewesen.

Nun liegt der Fokus aber noch auf dem Trainingsblock hier in Portugal, ehe Bandi und ich nach unserer Rückkehr von Portugal (17.2.) dann am Sonntagnachmittag (19.2.) in St. Gallen an der Hallen-SM über 1500m gegeneinander antreten werden. 

An dieser Stelle möchte ich mich noch bei Peter Schläpfer (Post-Laufteam) bedanken, der uns hier betreut, sowie der Schweizerischen Post als auch Fritz Schmocker.

Bildergalerie folgt...

Link zum Artikel: Zum richtigen Zeitpunkt vor der eisigen Kälte geflohen

In Davos änderten die Wetter-Bedingungen oft, doch soviel Schnee, wie diesen Winter da liegt, hatte ich noch nie zuvor gesehen. In der Loipe trainierte ich mit der Skating-Technik vorwiegend im aeroben Bereich, aber auch mit dem Augenmerk auf der Kraftausdauer. Die alternative Trainingsvariante Langlauf hatten wir als Massnahme getroffen, um einer Verletzung, wie ich sie im letzten Winter erlitt, vorzubeugen und in dieser Phase bewusst die Laufbelastung zu reduzieren. Was dies zur Folge haben wird, werden wir in den nächsten Wochen sehen. Auf meinen Langlauf-Einheiten konnte ich auf das hervorragende Material von Hofmänner Sport zählen. Andy Hofmänner und sein Team hat mich, wie bereits im letzten Winter auch, kompetent beraten und bestens ausgerüstet, was mir für mein Training sehr geholfen hatte. Gerne weise ich auf ihre Homepage www.hofmaenner.com hin.

Nun freue ich mich darauf, den Schwerpunkt wieder aufs Laufen zu legen und bin bereit für die anstehenden drei Trainingslager. Am Freitag bedeutet die Abreise ins zweiwöchige Trainingslager nach Monte Gordo (Por) den Startschuss dazu. Bei an der Algarve rund 20°C höher liegenden Temperaturen gilt das Hauptaugenmerk der Trainingsqualität und dem Ausnutzen der wärmeren Temperaturen.

Zu einem späteren Zeitpunkt werde ich euch zudem informieren, was die Übernahme der ältesten Schweizer Privatbank Wegelin & Co. durch die Raiffeisen Gruppe für mich zur Folge hat. Dies betrifft mich insofern, dass das Team der Wegelin & Co. Privatbankiers Schaffhausen einer meiner Hauptsponsoren ist.

Link zum Artikel: Nach viel Schnee und Kälte nun ab nach Portugal

Link zum Artikel: Interview des Monats Januar 2012