Es war meine dritte Teilnahme am Trainingsweekend in Vittel vom 5.-8. Januar, allerdings lagen meine ersten beiden Male fünf und sechs Jahre zurück. Doch meine Erinnerungen daran, waren noch sehr präsent und das Trainingsprogramm gleich hart, wie eh und je: Bahntraining am Donnerstag, Bahntraining am Freitag, Tempodauerlauf am Samstag und Cross-Fahrtspiel am Sonntag. Der erste Belastungstest hat sehr gut geklappt. Nun lege ich eine Erholungs-Woche ein und werde einige Tage in Davos zum Langlaufen gehen, ehe ich am Samstag beim internationalen Cross du Vidy in Lausanne über 3km fürs CISM-Team-Schweiz starten werde.

Link zum Artikel: Jahr 2012 mit Trainingsweekend in Vittel gestartet

In Lausanne konnte ich mit einem Sieg im internationalen Kurzcrossrennen ins Jahr 2012 starten. Nach 8:20 Minuten legte ich die drei Runden auf flacher, aber unrhythmischer Strecke als Schnellster zurück und distanzierte den Franzosen Said El-Medouly um fünf und Jann Tscharner (BTV Chur) um acht Sekunden.

Vom Start weg reihte ich mich unter den ersten drei Positionen ein. Die Franzosen machten Druck und El-Medouly vermochte sich auf der zweiten Runde etwas abzusetzen. Nach Rennhälfte setzte ich mich an die zweite Stelle und spürte, als es auf die letzte Runde ging, dass meine Beine besser wurden. Ich schaffte die Lücke rasch zu schliessen und ging eine halbe Runde vor Schluss gleich am Franzosen vorbei. Auch dank der tollen Unterstützung der Betreuer und der Zuschauer am Streckenrand konnte ich rasch einige Meter Vorsprung herausholen und den Sieg bis ins Ziel laufen. 

Zusammen mit Stefan Breit (5.) und Mirco Zwahlen (7.) belegten wir im Rahmen des CISM-Länderkampfes einen Rangpunkt hinter dem CISM-Team Frankreich den zweiten Rang.

Unter den Augen meines Trainers gelang mir somit ein zufriedenstellender Test, der uns wertvolle Anhaltspunkte fürs Training liefert. 

Link zum Artikel: Mit Sieg in Lausanne ins neue Jahr gestartet

Link zum Artikel: Interview des Monats Januar 2012

In Davos änderten die Wetter-Bedingungen oft, doch soviel Schnee, wie diesen Winter da liegt, hatte ich noch nie zuvor gesehen. In der Loipe trainierte ich mit der Skating-Technik vorwiegend im aeroben Bereich, aber auch mit dem Augenmerk auf der Kraftausdauer. Die alternative Trainingsvariante Langlauf hatten wir als Massnahme getroffen, um einer Verletzung, wie ich sie im letzten Winter erlitt, vorzubeugen und in dieser Phase bewusst die Laufbelastung zu reduzieren. Was dies zur Folge haben wird, werden wir in den nächsten Wochen sehen. Auf meinen Langlauf-Einheiten konnte ich auf das hervorragende Material von Hofmänner Sport zählen. Andy Hofmänner und sein Team hat mich, wie bereits im letzten Winter auch, kompetent beraten und bestens ausgerüstet, was mir für mein Training sehr geholfen hatte. Gerne weise ich auf ihre Homepage www.hofmaenner.com hin.

Nun freue ich mich darauf, den Schwerpunkt wieder aufs Laufen zu legen und bin bereit für die anstehenden drei Trainingslager. Am Freitag bedeutet die Abreise ins zweiwöchige Trainingslager nach Monte Gordo (Por) den Startschuss dazu. Bei an der Algarve rund 20°C höher liegenden Temperaturen gilt das Hauptaugenmerk der Trainingsqualität und dem Ausnutzen der wärmeren Temperaturen.

Zu einem späteren Zeitpunkt werde ich euch zudem informieren, was die Übernahme der ältesten Schweizer Privatbank Wegelin & Co. durch die Raiffeisen Gruppe für mich zur Folge hat. Dies betrifft mich insofern, dass das Team der Wegelin & Co. Privatbankiers Schaffhausen einer meiner Hauptsponsoren ist.

Link zum Artikel: Nach viel Schnee und Kälte nun ab nach Portugal

Das Trainingslager hier, welches mir als Post-Laufteam-Athlet grosszügigerweise von der Schweizerischen Post bezahlt und von Swiss-Athletics-Nationaltrainer Fritz Schmocker organisiert wird, darf ich mit 5000m-Olympiateilnehmer Philipp Bandi absolvieren. Mit einigen Ausnahmen und Anpassungen orientiere ich mich in den Trainings an Philipp Bandi und versuche, soviel wie möglich von ihm zu lernen und zu profitieren. Bisher funktioniert das gut und ich bin zuversichtlich, dass dies auch in nächster Zeit so weitergehen wird. Denn bereits einen Tag nach der Cross-SM (4.3. in Näfels) reisen wir erneut zusammen ins Trainingslager. Vom 6.-28. März werden wir in Dullstroom (RSA) auf über 2000m.ü.M. zusammen mit dem norwegischen 3000m-Steeple-Spezialisten Björnar Ustad Kristensen ein Höhentrainingslager absolvieren. Philipp Bandi war bereits im Januar für ein erstes Trainingslager zusammen mit dem Norweger in Dullstroom gewesen.

Nun liegt der Fokus aber noch auf dem Trainingsblock hier in Portugal, ehe Bandi und ich nach unserer Rückkehr von Portugal (17.2.) dann am Sonntagnachmittag (19.2.) in St. Gallen an der Hallen-SM über 1500m gegeneinander antreten werden. 

An dieser Stelle möchte ich mich noch bei Peter Schläpfer (Post-Laufteam) bedanken, der uns hier betreut, sowie der Schweizerischen Post als auch Fritz Schmocker.

Bildergalerie folgt...

Link zum Artikel: Zum richtigen Zeitpunkt vor der eisigen Kälte geflohen