Am Silvesternachmittag musste ich die zweite Trainingseinheit am Nachmittag aufgrund von Schmerzen an der Achillessehne nach der Belastung abbrechen. Die Beschwerden waren davor aber schon im Dezember einige Male aufgetreten. Danach hielt ich mich des öfteren bei Masseur Markus Merz auf, der uns Athleten dank Swiss Athletics im Trainingslager medizinisch bestens betreute. Seine Intensiv-Behandlung schien zu nützen und ich absolvierte zwei Tage später immerhin vier Einheiten Aquajogging im Hallenbad. Zwei langsame Laufeinheiten als Belastungstest für die Achillessehne gingen immerhin gut, doch erlitt ich Mitte letzter Woche eine Erkältung, die sich übers Wochenende zu einer leichten Bronchitis verschlechterte.

Startverzicht für Selektionslauf

Aus medizinischer Sicht und in Absprache mit meinem Trainer ist momentan noch nicht an ein normales Training zu denken. Deswegen musste ich heute leider auch Oberstleutnant Stefan Spahr mein Startverzicht für den als CISM-Cross ausgeschriebenen Wettkampf in Lausanne mitteilen. Der Int. Cross de Vidy zählt als Selektionslauf zur CISM-Cross-EM in Warendorf (D) von Ende Februar.

Link zum Artikel: Verletzung und Erkrankung zum Jahresbeginn

Link zum Artikel: Promi-Laufstrecke Januar 2011 mit Marco Kern

Nach einem trainingsmässig mühsamen Januar, gehts nun im Februar langsam aufwärts. Die letzten fünf Wochen konnte ich mein Trainingsprogramm nicht wie geplant umsetzen und war gezwungen Umfang und Intensität zu reduzieren. Alles als Folge der Entzündung des Schleimbeutels im linken Fersenbereich. Die Probleme, die mich auf den Laufeinheiten irritierten, scheinen zu heilen. Nach meinen Semesterprüfungen Ende Januar konnte ich dann - vor allem auch dank dem Goodwill und der Gastfreundschaft von Freunden - mein Training in die Davoser Berglandschaft verlegen, wie ich dies auch schon im Sommer tat.

Mein erster Langlauf-Marathon

In den letzten Tagen habe ich einige Kilometer auf den Skating-Skis zurückgelegt und heute einen nicht geplanten Marathon gelaufen. Nach 1h20min und rund 22km dachte ich: "Eigentlich könnte ich versuchen einen Marathon durchzuziehen!" Nach 2:28h, 42.195km und 762 positiven Höhenmetern war ich dann doch ziemlich erschöpft und brauchte erstmals einen Winforce-Shake.

Sport-Toto bei Radio Munot zum Dritten

Morgen darf ich wieder beim wöchentlichen Tipp-Spiel von Radio Munot mitmachen. Fünf Spiele aus dem regionalen Sportgeschehen müssen getippt werden. An den letzten beiden Wochenenden konnte ich mich gegen Regierungsrat Christian Amsler und "Trompeten"-Sigi Michel durchsetzen und hatte dabei acht aus zehn Spielen richtig getippt. Ich bin gespannt, gegen wen ich dieses Mal antreten darf! Das Sport-Toto wird am Sonntagabend in der Sendung "Sport-am-Wochenende" aufgelöst werden.

Link zum Artikel: Trainingsalltag nach Davos verlegt

Von den fünf regionalen Sport-Partien, die es dieses Wochenende zu tippen galt, lag ich einzig beim EHC Schaffhausen und dessen Sieg gegen Valle Verzasca richtig. Der EHCS scheint mir Glück zu bringen. So gewannen die Eishockeyaner die letzten drei Spiele, in denen ich jedes Mal auf sie tippte. Ansonsten schnitt ich jedoch schlechter ab. Sowohl die Kadetten, der VC Kanti als auch der VBC Schaffhausen verloren ihre Matches und der FCS spielte Unentschieden. Doch auch mein Tipp-Gegner Stadtrat Peter Neukomm lag mit seinen Tipps nicht besser und so kam es zur Stichfrage: Auf welchem Rang landete die beste Schweizerin in der WM-Abfahrt in Garmisch und mit welchem Rückstand? - 4. Rang, Lara Gut, +0.94 Sek Rückstand. Der rasche Blick in den Teletext nach meinem morgendlichen Dauerlauf hatte sich gelohnt! ;-) Da Peter Neukomm den Rückstand nicht genau wusste, darf ich auch nächstes Wochenende wieder mitmachen. Macht langsam richtig Spass!

Link zum Artikel: Sport-Toto von Radio Munot: Wieder eine Runde weiter

Erst letzten Mittwoch konnte ich wieder erste Laufbelastungen nach längerer Zeit absolvieren. Obwohl mein Problembereich im linken Fuss diesen Belastungen standhielt, war nicht jeder Tag der letzten Woche gleich gut, wie der andere. Nach diesen Auf und Ab's der letzten Wochen fuhr  ich ohne Ambitionen nach Dornstetten. Dornstetten ist die Heimat meines langjährigen Zweitvereins, der LG Badenova Nordschwarzwald. Und bereits vor einigen Jahren hatten dort die Badenwürttembergischen Crossmeisterschaften stattgefunden. Auf der sehr selektiven und mit Hügeln gespickten Strecke konnte ich bereits vor dem Ende der ersten Runde das Feld sprengen. An der steilsten Stelle konnte ich mich auch vom letzten Verfolger absetzen und brachte meinen ersten BaWü-Einzeltitel bei den Männern ins Ziel. Das Wichtigste war aber, dass mir der Fuss während des Rennens keine Probleme bereitete, womit es ein sehr zufriedenstellender Belastungstest war.

Zudem gewann ich mit meinen Teamkollegen, den Brüdern Markus (Gesamt-4.) und Tobias Giering (5.) die Mannschaftswertung vor dem LAC Pliezhausen. Es war dies der 7. Mannschaftserfolg der LG Badenova Nordschwarzwald in Folge!

Gesamtrangliste

Link zum Artikel: BaWü-Crossmeister in "Heimat 2" Dornstetten