An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Freunden, Supportern und Sponsoren bedanken, die mich heute an meinem Heimrennen so toll - und auch lautstark - unterstützt haben. Es hat ganz grossen Spass gemacht und ich bin zufrieden mit meiner heutigen 800m-Leistung zum Schluss einer für mich langen Saison mit vielen Rennen.

Mitte der Woche fühlte ich mich nach dem 1500m-Rennen in Bern (3:49min) - als vor allem auf den letzten 300 Metern die Luft einfach draussen war - nicht gerade zuversichtlich. Doch bald schon wichen diese Zweifel der Vorfreude auf den sonntäglichen 800m-Lauf.

Das heutige Rennen - gespickt mit den Topläufern Mirco Zwahlen, Michael Geissbühler, Raphael Salm und Daniel Baumgartner - wurde von meinem langjährigen Trainingspartner Colin Glattfelder perfekt vorbereitet. Die erste Runde war mit unter 53 Sekunden zwar sehr schnell angelaufen, doch als Colin seine Arbeit in der Kurve getan hatte, war das Rennen nach 500 Meter so richtig lanciert. Salm griff seinen führenden Clubkameraden Geissbühler an und auch ich wie auch Zwahlen gingen noch vor 600m an Geissbühler vorbei. 120 Meter vor dem Ziel ging ich aus Salms Windschatten - ehe wir gerade noch eine Windböe erwischten - und auf gleiche Höhe. Ich wollte heute den Sieg. Nach einem Kopf-an-Kopf-Fight ging Zwahlen mitte der Zielgeraden aussen an uns vorbei und lief dem Sieg entgegen. Auch Räphu Salm vermochte ich nicht mehr ganz zu packen, doch war ich mit dem Rennen sehr zufrieden. Es war eine gute Saison 2010 gewesen für mich!

Gesamtrangliste 2. Munotmeeting 2010!!!

(Erste Bilder online!!! Bilder Galerie erweitere ich nach meinen Ferien...)

Link zum Artikel: "Zuhause" zu einem schnellen Saisonschluss

Neuerdings gehe ich seit fünf Wochen auch wieder zur Schule: an der Fernfachhochschule Schweiz absolviere ich ein Bachelor-Studium in Betriebsökonomie, welches voraussichtlich viereinhalb Jahre dauern wird. Immer montags gehe ich dazu abends nach Regensdorf - einem von vier Regionalzentren - zum Präsenzunterricht.

Und hier noch ein Nachtrag:

Am Freitag, 10. September nahm ich zum ersten Mal an der Jungfraumeile in Interlaken teil. 1609 Meter auf der Strasse für Mittelstreckenspezialisten. Doch gerade aus der Saisonpause herauskommend, hatte ich ziemliche Mühe den Rennrhythmus zu finden. Dennoch war es ein tolles Erlebnis, was ich gerne auch in den kommenden Jahren absolvieren würde. In einem Einladungsfeld belegte ich hinter acht Ausländern und vier Schweizern den 13. Rang in einer Zeit von 4:11,79 Minuten (Frauen starteten 30" vor den Männern: 4:41,79). Damit holte ich noch sechs Punkte für die Postcup-Wertung (Schweizer Strassenlauf-Serie).

Link zum Artikel: Auf geht's in die Herbst- und Wintermonate

Mit dem gestrigen Resultat und meiner Leistung beim Crosslauf, der vergleichbar mit dem LWS-Crosstest ein Waldlauf ist, bin ich durchaus zufrieden. Auch, weil ich mich in den 36 Stunden davor nicht besonders gut gefühlt hatte. Daher war der Lauf an und für sich auch härter, als noch in Glarus auf der Strasse, wo ich lockerer laufen konnte. Als noch etwas mehr als eine Runde (1,6km) zu laufen war, vermochte ich mich alleine aus der Verfolgergruppe zu lösen und gegenüber den Runden davor gar nochmals etwas Zeit gut zu machen.

Nun werde ich mich für den in zwei Wochen stattfindenden Staaner Viertelmarathon anmelden und dort die Wiederholung meines Sieges aus dem Jahr 2007 anstreben. Ohnehin wird dort ein grosses LCS-Team am Start sein aus meiner Trainingsgruppe inklusive unserem Coach Dani Rahm.

Vielleicht sehen wir uns am Staaner! Also, bis dann in Stein am Rhein! Marco

(Bild oben links: Zum Ende der zweitletzten Runde lag ich knapp vor Junior Janik Niederhauser, der eine Runde weniger zu absolvieren hatte. Bild unten: Siegerehrung mit dem Russen Alexandre Sekletov (Sieger M20) und Hansruedi Mathys (3. Rang M20).

Link zum Bericht auf swiss-athletics.ch

Link zur Rangliste von DATASPORT

Link zum Artikel: Bester Schweizer am Int. Bieler Cross

Was ist neu: Erstens das gesamte Layout. Wichtig war mir aber, meine Farben schwarz und orange beizubehalten. Zweitens ist ab nun schon auf der Startseite alles Aktuelle gleich auf den ersten Blick zu erkennen. Also News und Resultate. Drittens habe ich das Menü „Portrait“ und „Sponsoring“ erneuert und mit zusätzlichen Informationen aufgewertet. Viertens präsentiert sich auch die „Galerie“ ganz neu! Und fünftens sind die Funktionen neu. Sprich, die Balken mit den News-Einträgen oder auch den Portrait-Einträgen können angeklickt werden, um deren gesamte Inhalte zu lesen. Beim erneuten Draufklicken geht der Balken wieder in seine ursprüngliche Grösse zurück. Das wirkt einerseits dynamisch und ist andererseits platzsparend in der Gesamtansicht.

Aber schaut euch am besten einfach alles einmal an und dann: Learning by doing!

Was kommt noch hinzu: Wir sind nun daran ein Menü „Medien“ aufzubauen, welches die wichtigsten Zeitungsartikel und weitere Medienauftritte (TV-Interview bei Tele D) beinhalten soll. Und etwas später legen wir auch ein „Archiv“ an, in welchem vorläufig einfach alle News-Einträge zu finden sind. Geplant ist im „Archiv“ die News, Resultate und Galerien der letzten Monate und Jahre zu ordnen. Auch das Impressum ist noch nicht aufgeschaltet.

Nun wünsche ich euch allen viel Spass mit meiner neuen Homepage und hoffe, sie gefällt euch ebenso gut, wie sie mir gefällt. Eure Feedbacks und Anregungen nehme ich natürlich gerne entgegen.

Marco

Link zum Artikel: Endlich ist es soweit – meine neue Homepage ist online!!!

Die Enttäuschung unmittelbar nach dem Rennen sass schon tief. Ich wollte endlich eine Medaille und verpasste sie um nur 26/100 Sekunden. Es war bitter einmal mehr der Geschlagene zu sein. Doch die Welt geht deswegen nicht unter. Die anderen (Fuchs, Visinand und Zwahlen) waren am gestrigen Tag auf den letzten 220 Meter einfach schneller als ich.

Das Rennen begann für mich optimal. Mein Trainingspartner Ali Hakimi - er schaffte im Vorlauf, obwohl noch nicht in Form, die Qualifikation in seinem ersten 1500m-Rennen der Saison souverän - opferte sich für eine schnelle Pace. Dies entsprach natürlich meinen Fähigkeiten und sollte im optimalen Fall noch Mirco Zwahlen dazu verhelfen, doch noch mit der letzten Möglichkeit auf den EM-Zug (EM-Limite 3:42.00) aufzuspringen. Ich platzierte mich gut, kontrollierte das Renngeschehen von der sechsten Position aus. Nach 650 Meter schloss ich eine Lücke zu Zwahlen, Bandi und Meyer. Ali verliess das Rennen nach 800m, er hatte seinen Job getan. Doch ab da fiel das Tempo leicht zusammen, ich schloss zu Bandi auf. Ich fühlte mich auch eine Runde vor Schluss sehr gut, als ich an Phil Bandi vorbeiging und mich als Dritter hinter Raphael Fucsh platzierte. 240m vor dem Ziel wollte ich an Fuchs vorbei, wurde aber im selben Moment von Aussen durch die hervorpreschenden Visinand und Geissbühler angegriffen. Es gab ein leichtes Gerangel vor der letzten Kurve und ich war plötzlich nur noch Vierter (hinter Visinand, Zwahlen und Fuchs). Auf den sehr schnellen letzten 200 Metern vermochte ich die dadurch entstandene Lücke nicht mehr ganz zu schliessen, obwohl ich zum Schluss nochmals nahe an Mirco Zwahlen herankam. Letztes Jahr war ich Fünfter, jetzt Vierter - immerhin meine beste SM-Platzierung (Freiluft) könnte man sagen.

Nun werde ich heute direkt nach St. Moritz reisen und dort mit einigen anderen Mittelstrecklern aus dem CISM-Kader die Rennen im August vorbereiten. Im Fokus steht für mich dabei das Abendmeeting von Regensdorf am Dienstag, 10. August. Darauf werde ich mich gezielt vorbereiten, um meine persönliche Bestzeit anzugreifen. Es ist eine Frage der Zeit bis sie fällt!

Ich möchte mich bei allen für ihre tolle Unterstützung bedanken. Insbesondere denen, die mich hier in Lugano an der SM betreut, unterstützt und angefeuert haben! Merci!

Die letzte Runde im Web-TV:

http://www.swiss-athletics.ch/de/web-tv/web-tv.html?file_id=104

Bilder sind nun auch online.

Link zum Artikel: Erste Freiluft-SM-Medaille knapp verpasst