Heute Abend werde ich zudem wieder in die Kaserne nach Kloten einrücken. Nächstes Wochenende steht mit dem Crosslauf in Lausanne mein erster Wettkampf des neuen Jahres an. Über die Kurzcrossdistanz von ca. 4000m werde ich versuchen ein gutes Resultat zu erzielen, denn der Lauf wird als erster Selektionslauf zur CISM Cross Country WM von Ostende (Bel) am 11. März gewertet.

Mittagsimbiss für einmal bei Sonnenschein


Footing: Stefan Breit, Andreas Becker, Andreas Rüedlinger, Martin Knill und ich (v.l.n.r.), aufgenommen von Mirco Zwahlen


Footing im Pinienwald


Pinienwald

Link zum Artikel: Nach dem Trainingslager zurück in die RS

In einem starken Feld hielt ich auf der 4km-langen Strecke lange die zweite Position inne, ehe ich noch vom zweiten auf den sechsten Rang zurück fiel. Da ich im CISM-Vergleich nur viertbester Sportsoldat war (ein Platz ist bereits vergeben), verpasste ich den nötigen dritten Rang im Kurzcross-Team für die CISM-WM um etwas mehr als eine Sekunde.

Link zum Artikel: Zum Schluss fehlte die Kraft

Ein Start an der Hallen-SM über 1500m hätte ohnehin nur eine Abwechslung zum Trainingsalltag und eine Standortbestimmung darstellen sollen. Doch die RS kostete mich in den letzten Wochen zu viel Energie, als dass ich mit einem positiven Gefühl in den Wettkampf gehen könnte. Ich hatte in den letzten Wochen nicht die Zeit, auch schon ins spezifische 1500m-Training zu investieren. Und ohne Vorbereitung und nur zum Spass kann man in der Halle nicht 800m oder 1500m laufen. Deswegen werde ich mich auf die Kurzcross-SM (3000m) vom 6.3. vorbereiten, das sowieso das höher eingestufte Ziel in dieser Wintersaison war und was sich mit dem Aufbautraining für den Sommer besser vereinbaren lässt. Allerdings verzichte ich auch auf die Teilnahme an der CISM (Conseil Internationale du Sport Militaire)-Cross-WM in Belgien. Nach dem Selektionslauf (8.5km) vom vergangenen Wochenende in Düsseldorf hätte ich zwar einen Platz im Langcross-Team erhalten. Doch die Distanz (10-12km) ist für mich erstens zu lang und der Wettkampf zu nahe an den Trainingslagern und der Sommersaison. Wir müssten nach dem Wettkampf eine längere Regenerationsphase einplanen. Für die Bahnsaison beginnt aber just dann die Vorbereitung. Somit werde ich in Belgien nicht an diesem Grossanlass für die Schweizer Armee teilnehmen. Ein Start im Kurzcross war zwar mein Ziel gewesen. Doch in diesem Team sind die Topläufer Philipp Bandi, Christian Belz, Johnny Morgenthaler und Rolf Rüfenacht gesetzt. In der RS, die nun für mich noch fünf Wochen dauert, bin ich letzte Woche nach Bülach verlegt worden. Dort werde ich noch bis zum 19. März Dienst als qualifizierter Sportler (nicht Spitzensport-RS!) leisten.

Link zum Artikel: Startverzicht für Hallen-SM und CISM-Cross-WM

Es war wieder ein typischer Cross-SM-Tag. Das Wetter machte Kapriolen, Schneesturm und Kälte dominierten. Doch gestern stellten sich diese Bedingungen für mich als optimal heraus. Als ich den 1km-langen, flachen und mit einigen kurzen aber steilen Auf- und Abstiegen gespickten Rundkurs besichtigte, hatte ich ein sehr gutes Gefühl, was ich in der bisherigen Crosssaison sonst nie verspürte. Auf der engen und kurvenreichen Streckenführung wollte ich von Anfang an offensiv laufen, um immer vorne dabei zu sein. Dies ging auf. Nach aggressivem Start lag ich auf der ersten von drei Runden hinter dem noch schneller gestarteten Churer Jann Tscharner zurück, ehe wie erwartet die Cross- und 5000m-Spezialisten Rolf Rüfenacht, Michel Brügger und Johnny Morgenthaler, sowie 800m-Indoor-Meister Mario Bächtiger an die Spitze vorkamen. Auf den Angriff des späteren Siegers Rüfenacht vermochte niemand zu reagieren. Tscharner und Brügger fielen nacheinander leicht zurück. Auf der letzten halben Runde vermochte ich nochmals zu Morgenthaler aufzuschliessen und konzentrierte mich nach dem letzten Hügel auf den Angriff auf den Bronzerang. Gut 300m vor dem Ziel griff ich an und konnte den Medaillenrang bis ins Ziel verteidigen. Zweiter wurde Mario Bächtiger. Danach war ich einfach zufrieden. Gestern hatte es einfach gepasst und ich konnte meine Form abrufen, was in der momentanen Situation mit dem Militärdienst sicher das Schwierigste war. Somit konnte ich auch mein Ziel, an der Cross-SM im Kurzcross ein gutes Resultat abzuliefern, erreichen. Und dies erst noch in einem sehr gut besetzten Teilnehmerfeld. Nun ist die Wintersaison abgeschlossen und das Aufbautraining wird bald durch die spezifische Vorbereitung auf die Sommersaison abgelöst. Zudem geht meine RS-Zeit nun nur noch zwei Wochen.

Link zum Artikel: SM-Bronzemedaille im Kurzcross erkämpft

Wir haben hier im Centro Sportivo in jeglicher Hinsicht die besten Bedingungen vorgefunden. Dies dank Stefan Spahr, CISM-Leichtathletik-Chef, der uns von Seiten der Armee beste Unterstützung geliefert hat. Uns fehlt es hier an nichts: Wir trainieren unter der Leitung von Nationaltrainer Louis Heyer (1. Woche) und Peter Philipp (2. Woche), dem ehemaligen 1500m-Top-Läufer. Zudem dürfen wir von der Physiotherapie übers Mentaltraining bis hin zur Videoanalyse alles in Anspruch nehmen. Es ist ein toller Team-Spirit entstanden und in den entscheidenden Trainings wird dementsprechend gepusht!

Link zum Artikel: News aus dem CISM-Trainingslager in Tenero