Am 2. Weichnachtstag reiste ich mit sechs anderen Läufern nach Chiclana de la Frontera, um mich hier während zwölf Tagen auf die nächsten Cross-Lauf-Wettkämpfe vorzubereiten. Wir hofften natürlich, die Vorbereitung bei warmem und sonnigem Wetter abhalten zu können. Warm ist es mit bis zu 18°C zwar, doch der Regen lässt seit dem 27. nicht mehr nach. Nichtsdestotrotz läuft es bisher gut – und das mit dem Wetter kann ja noch werden. Wir trainieren hier zwei Mal täglich in den umliegenden Wäldern und wohnen in einem Hotel am Meer, das unter Golf-Touristen sehr beliebt ist. Mit dabei sind hier die Mittelstreckler Stefan Breit, Mirco Zwahlen, Martin Knill, Andreas Becker, Pascal Bucher und OL-Läufer Andreas Rüedlinger. Nun wünsche ich Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein glückliches und gesundes 2010! Viele Grüsse aus Spanien Marco

Link zum Artikel: Allen ein gutes, glückliches und gesundes 2010!

In einem Rennen, das wie erwartet auf tiefem Boden ausgetragen wurde, konnte ich schon bald nach dem Start den Anschluss ans Mittelfeld nicht mehr halten. Ich fand zwar meinen Rhythmus doch wollten meine Beine an diesem Tag nicht richtig mitspielen. Ich gab alles, doch zu mehr als dem Kampf mit mir selber, reichte es nicht. Das war schon enttäuschend, auch weil ich mich gut vorbereitet fühlte. Militärdienst hin oder her - ich wollte das Beste für mich herausholen. Aber wenn es gegen die Crossspezialisten und besten Mittel- und Langstreckenläufer geht, dann reichen keine 99% Leistung und schon gar nicht schlechte Beine. Das sieht dann in der Rangliste dementsprechend brutal aus. Doch ich habe das Rennen durchgezogen, gekämpft bis am Schluss. Immer mit dem Hintergedanken, dass mich auch dieses Rennen härter machen und weiterbringen wird. Nun werde ich einige ruhige Trainingstage einlegen, bevor ich mir vor Weihnachten einige Tage Pause gönnen kann. Danach werde ich am 26. Dezember nach Spanien ins Trainingslager gehen, um dort die freien Tage trainingsmässig intensiv nutzen zu können. Bereits am 16. Januar geht es mit dem Int. Cross de Vidy in Lausanne weiter, der als Selektionslauf zur CISM Cross WM zählen wird - dies dann auf halber Distanz, im Kurzcross! In diesem Sinne wünsche ich allen schöne Festtage und einige ruhige Tage der Erholung... Marco

Link zum Artikel: 68. Rang: Cross-EM verlief nicht nach Wunsch

Link zum Artikel: Marco Kern qualifiziert sich für die Cross-EM in Dublin!!!

Beim Internationalen Cross in Darmstadt (De) erlebte ich vor Wochenfrist nicht meinen besten Tag. Obschon sich der Rückstand auf den Sieger (Musa Roba Kinkal, De) mit +1:13min auf 8,5km (+0:58min auf 7,8km in Pforzheim, De) in Grenzen hielt, belegte ich nur den 14. Rang. In Pforzheim hatte ich mir noch den 4. Rang erkämpft. Doch die Konkurrenz war um einiges grösser und da es mir nicht gleich flüssig lief, büsste ich dadurch gleich einige Ränge mehr ein, was nicht ganz meinen Erwartungen entsprach. Hinter Christoph Ryffel (2.) und Maxime Zermatten (12.) war ich drittbester Schweizer. Meine Chancen für eine EM-Qualifikation waren danach zwar noch intakt, doch musste und wollte ich mich gestern in Biel noch einmal steigern und damit den Selektionskomissären empfehlen. Dies gelang dann auch wesentlich besser. Auf dem welligen Rundkurs (8km à 1,6km), der einem Waldlauf à la Neuhauser LWS-Crosstest glich, konnte ich das Tempo von Zermatten und vor allem von Ryffel gut mitgehen. Eine Runde vor Schluss konnte sich entgegen meinen Erwartungen Zermatten leicht absetzen. Ryffel konnte nicht mehr zusetzen und so machte ich mich alleine auf Zermattens Verfolgung. Nach hartem Verfolgungsrennen blieb ich zum Schluss in 24:27min (3:03min/km) um +0:10 hinter dem Walliser aber um +0:08 vor Ryffel. Damit habe ich gegeben, was ich hatte. Am kommenden Donnerstag erfolgt der Selektionsentscheid für die EM in Dublin (Irl) durch Swiss Athletics.

Hektische Startphase beim Internationalen Cross in Darmstadt


1. Runde


2. Runde


Ich verlor den Kontakt zur Spitze


Zum Schluss blieb ich hinter Maxime Zermatten zurück


Noch eine Runde, endlich... (Bilder Ralph Kern)

Link zum Artikel: Darmstadt und Biel: Positive Bilanz nach zwei Cross-EM-Selektionsläufen

Ich fühlte mich noch nicht so frisch und konnte zwischen Kilometer drei und sechs nicht richtig aufs Tempo drücken, trotzdem bin ich mit dem Ergebnis zufrieden. Bis zur angestrebten Teilnahme an den Cross-Europameisterschaften Mitte Dezember in Dublin bleiben aber noch fünf Wochen Zeit, um die Form weiter zu steigern und auch den Rückstand auf die besten Deutschen Läufer zu verringern. Die nächste Chance dazu habe ich in vierzehn Tagen in Darmstadt (De) beim ersten Selektionslauf. Seit zwei Wochen befinde ich mich nun in der Rekrutenschule als Betriebssoldat und qualifizierter Sportler in Kloten-Bülach. An den neuen Rhythmus – Tagwache ist um 5.45 Uhr – habe ich mich zwar erst gewöhnen müssen, doch ich kann mich absolut nicht beklagen. Dank einer Vereinbarung zwischen dem Leichtathletik-Verband Swiss Athletics und der Armee, kann ich als angehender CISM (Conseil International du Sport Militaire)-Soldat mit meinen Läufer- und Sprinter-Kollegen neben den offiziellen Ausgangs- und Sportzeiten zwei- bis dreimal pro Woche am Nationalen Leistungszentrum Zürich Regensdorf trainieren.

Link zum Artikel: Gelungener Cross-Auftakt mit einem 4. Rang