Ich freue mich, am Donnerstag, 22. Oktober alle Supporter und Sponsoren zum bereits 2. Supporter Club Apéro begrüssen zu dürfen. Wie im letzten Jahr sind wir wieder in der Sommerlust von Frau Prager zu Gast. Unterstützt wird der Anlass wie im letzten Jahr grosszügigerweise von meinem Hauptsponsor, Wegelin & Co. Privatbankiers, Schaffhausen. Ich freue mich jetzt schon auf einen interessanten Abend mit zahlreichen Supporterinnen, Supporter, Sponsoren, Gästen und Freunden.

Bei meinem Referat


Supporter-Apéro


Anstossen auf die Zukunft


Grosszügiger Sponsor: Dr. Beat Stöckli (links) und Mike Kubli von Wegelin & Co. Privatbankiers, Schaffhausen
Weitere Bilder

Link zum Artikel: 2. Supporter Club Apéro steht vor der Tür

Am Ende der vierten Trainingswoche absolvierte ich gestern Sonntag zum ersten Mal die 8140m des Konstanzer Stadtlaufs. In der Zeit von 25:04.7 belegte ich als bester Nicht-Afrikaner den 7. Rang, knapp vor meinen Trainingspartnern Ali Hakimi (8.) und Andy Sutz (9.). Auf dem kurvenreichen Rundkurs schloss ich auf der letzten von vier Runden etwa 800m vor dem Ziel wieder zu Andy und Ali auf. Und mit einem Antritt rund 200m vor dem Ziel kam ich sogar noch an beiden vorbei. Damit gelang mir ein guter Test im Hinblick auf die drei Crossläufe im November, die alle als Selektionsläufe für die Cross-EM zählen und ebenfalls Streckenlängen von ca. 8 Kilometer aufweisen.

Auf der letzten Runde liegen Andy(links) und Ali nur noch knapp vor mir.


Los zur Aufholjagd.


Andy, Mehdi, Gerhard und ich (v.l.n.r.).


Geschafft!


Siegerehrung: Andy, Ali, ich und Mehdi ganz links.

Link zum Artikel: Guter Test am Konstanzer Stadtlauf

Der schöne Saal in der Kulturgaststätte Sommerlust war mit rund 80 Leuten wiederum sehr gut gefüllt. Dank der freundlichen und grosszügigen Unterstützung meines Hauptsponsors, der Bank Wegelin & Co., Schaffhausen, war für einen schönen Abend bei einem ausgezeichneten Apéro-Buffet gut gesorgt. Dafür möchte ich meinen Sponsoren der Wegelin & Co. Privatbankiers, Schaffhausen nochmals ganz herzlich danken. Ausser dem Fauxpas mit der Technik während meiner Powerpoint-Präsentation - das werde ich nächstes Mal zu verhindern wissen, hoffentlich - darf ich auf einen gelungenen Abend zurückblicken. Es hat mich sehr gefreut mit den Supportern und Sponsoren in Kontakt zu treten und fand es schön, dass viele gute und unterhaltsame Gespräche entstanden sind. Die zahlreichen guten Wünsche für meine RS-Zeit (beginnt morgen Montag) nehme ich gerne nach Kloten/Bülach mit und geben mir Motivation. Allerdings sehe ich meiner RS als "qualifizierter Sportler", die ich bei den Betriebssoldaten zu absolvieren habe, ohnehin positiv entgegen. Ich habe die letzten fünf Wochen bereits gut trainiert und trete den Dienst fürs Vaterland dementsprechend gut vorbereitet an. Allfälligen trainingsfreien Tagen sehe ich gelassen entgegen. Für die, die in der Sommerlust nicht dabei sein konnten: Meine Ziele für die Wochen bis Mitte März: - Teilnahme Cross-Country Europameisterschaften (U23) Dublin (IRL) - Cross-Country Schweizermeisterschaften St. Maurice (Aktive) - Teilnahme CISM-Cross-Weltmeisterschaften Ostende (BEL) In dieser Cross-Saison will ich mir die Grundlagen, den Biss und die Wettkampfhärte für die Sommersaison holen, in welcher ich die Teilnahme an den Leichtathletik-Europameisterschaften in Barcelona (ESP) über 1500m anstrebe. Dazu ist eine Steigerung von fünf (!) Sekunden nötig. "I will go for it!" In diesem Sinne melde ich mich morgen optimistisch und motiviert zum Dienste fürs Vaterland. Euer Marco Bilder vom 2. Supporter Club Apéro

Link zum Artikel: Schöner 2. Supporter Club Apéro

Ich fühlte mich noch nicht so frisch und konnte zwischen Kilometer drei und sechs nicht richtig aufs Tempo drücken, trotzdem bin ich mit dem Ergebnis zufrieden. Bis zur angestrebten Teilnahme an den Cross-Europameisterschaften Mitte Dezember in Dublin bleiben aber noch fünf Wochen Zeit, um die Form weiter zu steigern und auch den Rückstand auf die besten Deutschen Läufer zu verringern. Die nächste Chance dazu habe ich in vierzehn Tagen in Darmstadt (De) beim ersten Selektionslauf. Seit zwei Wochen befinde ich mich nun in der Rekrutenschule als Betriebssoldat und qualifizierter Sportler in Kloten-Bülach. An den neuen Rhythmus – Tagwache ist um 5.45 Uhr – habe ich mich zwar erst gewöhnen müssen, doch ich kann mich absolut nicht beklagen. Dank einer Vereinbarung zwischen dem Leichtathletik-Verband Swiss Athletics und der Armee, kann ich als angehender CISM (Conseil International du Sport Militaire)-Soldat mit meinen Läufer- und Sprinter-Kollegen neben den offiziellen Ausgangs- und Sportzeiten zwei- bis dreimal pro Woche am Nationalen Leistungszentrum Zürich Regensdorf trainieren.

Link zum Artikel: Gelungener Cross-Auftakt mit einem 4. Rang

Beim Internationalen Cross in Darmstadt (De) erlebte ich vor Wochenfrist nicht meinen besten Tag. Obschon sich der Rückstand auf den Sieger (Musa Roba Kinkal, De) mit +1:13min auf 8,5km (+0:58min auf 7,8km in Pforzheim, De) in Grenzen hielt, belegte ich nur den 14. Rang. In Pforzheim hatte ich mir noch den 4. Rang erkämpft. Doch die Konkurrenz war um einiges grösser und da es mir nicht gleich flüssig lief, büsste ich dadurch gleich einige Ränge mehr ein, was nicht ganz meinen Erwartungen entsprach. Hinter Christoph Ryffel (2.) und Maxime Zermatten (12.) war ich drittbester Schweizer. Meine Chancen für eine EM-Qualifikation waren danach zwar noch intakt, doch musste und wollte ich mich gestern in Biel noch einmal steigern und damit den Selektionskomissären empfehlen. Dies gelang dann auch wesentlich besser. Auf dem welligen Rundkurs (8km à 1,6km), der einem Waldlauf à la Neuhauser LWS-Crosstest glich, konnte ich das Tempo von Zermatten und vor allem von Ryffel gut mitgehen. Eine Runde vor Schluss konnte sich entgegen meinen Erwartungen Zermatten leicht absetzen. Ryffel konnte nicht mehr zusetzen und so machte ich mich alleine auf Zermattens Verfolgung. Nach hartem Verfolgungsrennen blieb ich zum Schluss in 24:27min (3:03min/km) um +0:10 hinter dem Walliser aber um +0:08 vor Ryffel. Damit habe ich gegeben, was ich hatte. Am kommenden Donnerstag erfolgt der Selektionsentscheid für die EM in Dublin (Irl) durch Swiss Athletics.

Hektische Startphase beim Internationalen Cross in Darmstadt


1. Runde


2. Runde


Ich verlor den Kontakt zur Spitze


Zum Schluss blieb ich hinter Maxime Zermatten zurück


Noch eine Runde, endlich... (Bilder Ralph Kern)

Link zum Artikel: Darmstadt und Biel: Positive Bilanz nach zwei Cross-EM-Selektionsläufen