Ich fühlte mich noch nicht so frisch und konnte zwischen Kilometer drei und sechs nicht richtig aufs Tempo drücken, trotzdem bin ich mit dem Ergebnis zufrieden. Bis zur angestrebten Teilnahme an den Cross-Europameisterschaften Mitte Dezember in Dublin bleiben aber noch fünf Wochen Zeit, um die Form weiter zu steigern und auch den Rückstand auf die besten Deutschen Läufer zu verringern. Die nächste Chance dazu habe ich in vierzehn Tagen in Darmstadt (De) beim ersten Selektionslauf. Seit zwei Wochen befinde ich mich nun in der Rekrutenschule als Betriebssoldat und qualifizierter Sportler in Kloten-Bülach. An den neuen Rhythmus – Tagwache ist um 5.45 Uhr – habe ich mich zwar erst gewöhnen müssen, doch ich kann mich absolut nicht beklagen. Dank einer Vereinbarung zwischen dem Leichtathletik-Verband Swiss Athletics und der Armee, kann ich als angehender CISM (Conseil International du Sport Militaire)-Soldat mit meinen Läufer- und Sprinter-Kollegen neben den offiziellen Ausgangs- und Sportzeiten zwei- bis dreimal pro Woche am Nationalen Leistungszentrum Zürich Regensdorf trainieren.

Link zum Artikel: Gelungener Cross-Auftakt mit einem 4. Rang

Ich fand es toll, dass während des Rennens um 13:45 über 40 Supporterinnen und Supporter uns 800m-Läufer lautstark unterstützten! Das Zuschauerinteressen für unser Rennen war ohnehin beachtlich. So zählten wir im Bereich der letzten 50m und im Ziel rund 200 Leute, was mich hoffen lässt, dass wir in Zukunft das Interessen an der Leichtathletik, dem LC Schaffhausen und seinen Athleten noch werden steigern können. Dazu möchte ich als Läufer mit meinen sportlichen Leistungen soviel wie möglich beitragen. Vor heimischem Publikum zu laufen, ist am Schönsten! Ich möchte mich noch einmal bei allen bedanken, die mich am Sonntag auf der Munotsportanlage unterstützt und auch im AXA-Winterthur-Zelt vorbeigeschaut haben. Herzlichen Dank auch an Clemens Bohle von der AXA-Winterthur-Agentur in Schaffhausen, der das Material zur Verfügung gestellt hat. Ich freue mich jetzt schon auf den Donnerstag, 22. Oktober und den 2. Supporter Club Apéro in der Sommerlust. Bis bald, Marco

Link zum Artikel: Gelungenes 800m-Rennen: 3. in 1:51,32

Link zum Artikel: Guter erster Formtest in Glarus

Am Ende der vierten Trainingswoche absolvierte ich gestern Sonntag zum ersten Mal die 8140m des Konstanzer Stadtlaufs. In der Zeit von 25:04.7 belegte ich als bester Nicht-Afrikaner den 7. Rang, knapp vor meinen Trainingspartnern Ali Hakimi (8.) und Andy Sutz (9.). Auf dem kurvenreichen Rundkurs schloss ich auf der letzten von vier Runden etwa 800m vor dem Ziel wieder zu Andy und Ali auf. Und mit einem Antritt rund 200m vor dem Ziel kam ich sogar noch an beiden vorbei. Damit gelang mir ein guter Test im Hinblick auf die drei Crossläufe im November, die alle als Selektionsläufe für die Cross-EM zählen und ebenfalls Streckenlängen von ca. 8 Kilometer aufweisen.

Auf der letzten Runde liegen Andy(links) und Ali nur noch knapp vor mir.


Los zur Aufholjagd.


Andy, Mehdi, Gerhard und ich (v.l.n.r.).


Geschafft!


Siegerehrung: Andy, Ali, ich und Mehdi ganz links.

Link zum Artikel: Guter Test am Konstanzer Stadtlauf

(SN-Bericht von Manuel Stocker) In der letzten der insgesamt 7 Runden (8,8 km) kam das Zeichen. Und es war unmissverständlich. Er sterbe, signalisierte Ali Hakimi mit einer Handbewegung. Eine Runde zuvor hatte der Marthaler das Tempo noch halten können. Doch dann zogen Stephen Staehli und Johnny Morgenthaler, Hakimis direkten Widersacher im Post-Cup-Klassement, davon. „Am Schluss war ich froh, es überhaupt noch ins Ziel geschafft zu haben, das Niveau auf den Schweizer Strassen ist zurzeit extrem hoch“, befand der Athlet des LC Schaffhausen. In 27:09 büsste er als Gesamt-16. und 9. bester Schweizer knapp zwei Minuten auf Sieger Viktor Röthlin ein. Nach vier hochkarätigen Weihnachtsläufen innerhalb von vier Wochen brauche er nun eine Pause, bevor er sich auf die Hallen-Schweizermeisterschaften vorbereite. „Strassenläufe machen enorm Spass, aber die Basis lege ich auf der Bahn“, betont der frühere Olympia-Finalist über 1500 m, der sich schrittweise an längere Distanzen herantastet. Fürs nächste Jahr hat sich Hakimi vorgenommen, die 10 Kilometer erstmals unter 30 Minuten zu absolvieren. Kein Pappenstil, wie der 32-Jährige weiss: „Mental bin ich bereit, doch der Körper braucht seine Zeit für die Umstellung von den Mittel- zu den Langstrecken.“ Trainingslager statt Pause Noch keine Langstreckenpläne verfolgt Klubkollege Marco Kern. Der 21-jährige Schaffhauser fühlt sich auf den 800 Metern nach wie vor am wohlsten – obschon er für einen Mittelstreckler bereits über eine ausgezeichnete Ausdauer verfügt. In 27:45 war er beim Silvesterlauf zwar nicht mehr ganz so schnell wie im vergangenen Jahr. Dennoch entschied er den Vergleich mit Mario Bächtiger und Moritz Höft, den schnellsten 800-m-Läufern im 42-köpfigen Feld, für sich und liess mit dem Liechtensteiner Marcel Tschopp gar einen Marathon-Olympiateilnehmer hinter sich. Viel Zeit zur Erholung bleibt Kern indes nicht. Schon heute Dienstag reist der Sieger des „kleinen“ Basler Stadtlaufs zusammen mit dem mehrfachen Schweizer Meister und Hallen-EM-Kandidaten Christian Niederberger in ein dreiwöchiges Trainingslager nach Portugal. In Monte Gordo an der Algarve wollen sich die beiden 800-m-Spezialisten den letzten Schliff für die Hallensaison holen. „Marco wird in erster Linie an seiner Schnelligkeit arbeiten, ohne die Ausdauer zu vernachlässigen“, erklärt Trainer Daniel Rahm. Kern selbst freut sich vor allem auf die bekannte Infrastruktur und die gemeinsamen Trainings mit Niederberger, auch wenn er Weihnachten dafür erstmals nicht daheim mit seiner Familie und seinen Freunden verbringen kann. Junge Schaffhauser laufen aufs Podest Neben Ali Hakimi und Marco Kern, die beim Zürcher Silvesterlauf im Elitefeld starten durften, schafften drei junge Läufer aus der Region den Sprung aufs Kategorien-Podium. Der 22-jährige Colin Glattfelder vom LC Schaffhausen gewann als Gesamtdritter im „Run for Fun“ die Hauptklasse über 4,4 km. Klubkollegin Nicole Häusermann wurde bei den Schülerinnen A (Jahrgänge 1996 und 1997) über 1,4 km Zweite. Jasmin Marty vom Tristar Schaffhausen schliesslich erlief sich den dritten Platz bei den Mädchen B (Jahrgänge 1994 und 1995) über 2,6 km. (sto)

Link zum Artikel: Hakimi und Kern mit unterschiedlichen Weihnachtsplänen