Emotional betrachtet war ich nach dem Rennen überhaupt nicht zufrieden mit meinem Rennen, meiner Leistung und meiner Zeit. Aber es zeigte sich für mich einmal mehr, dass es im ersten Rennen meist schwierig ist, schnell zu laufen. Im Nachhinein gesehen, ist diese Zeit fürs Erste ganz okay.

Leider war das Rennen in der ersten Phase bis 400m für mich viel zu schnell, wobei ich die Energie verlor, die ich im letzten Drittel des Rennens gebraucht hätte. So verlor ich kontinuierlich an Zeit, war gezwungen zwischen 600 und 1000m zu versuchen die Lücke zum alleine führenden Mario Bächtiger zu schliessen. Dies gelang sowohl mir, als ab 1000m auch Michael Geissbühler nicht. Und so fehlten uns im Ziel etwas mehr als 0.7sek auf Bächtiger. 

So gesehen liegen viele Verbesserungsmöglichkeiten in den nächsten Rennen drin. Die Nervosität des ersten 1500m-Rennens habe ich somit abgelegt.

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Der 3000m-A-Lauf fand um 16.55 Uhr bei sehr guten äusseren Bedingungen statt - der Regen hatte aufgehört und die Sonne zeigte sich wieder. Zu Beginn des Rennens hielt ich mich an sechster oder siebter Position und passierte den ersten Kilometer an der Spitzengruppe dran in 2:40 Minuten. Ab 1300m und nun an fünfter Stelle laufend musste ich erstmals abreissen lassen und lag bei Rennhälfte mit einem Italiener im Schlepptau mit 4:00 Minuten trotzdem noch auf Kurs zu einer tiefen 8-Minuten-Zeit. Doch danach wurde es alleine laufend immer schwieriger das Tempo zu halten. Auch vermochte ich nicht mehr zum Spitzentrio aufzuschliessen. Immerhin schaffte es der Italiener mir doch noch 300m zu helfen, wodurch ich zum Schluss noch eine wieder schnellere Runde laufen konnte. Mit dieser Leistung schaue ich sehr zuversichtlich auf die 1500m in Genf von nächstem Samstag. Mehr zufrieden als mit der Zeit bin ich mit dem Laufgefühl, dass sich nun auch im Wettkampf so anfühlte, wie in den Trainings zuvor.

An dieser Stelle möchte ich mich bei meinen Ärzten, meiner Physiotherapeutin und den anderen Therapeuten, die mich in den letzten Wochen und Monaten behandelten, ganz herzlich für ihr tolles und umfassendes Engagement bedanken. 

Link zum Artikel: Mit 3000er-PB in die Saison 2011 gestartet

Link zum Artikel: Tagesgespräch im SHf nun online

Um 9:30 endete der Trainingslagerkurs mit dem Schlussrapport von CISM-Leichtathletikchef Stefan Spahr und Disziplinencoach der Mittelstrecken Louis Heyer im Centro Sportivo Tenero. An dieser Stelle möchte ich mich bei beiden für die hervorragende Organisation und die damit verbundenen optimalen Trainingsbedingungen bedanken. Die Trainings so absolvieren zu können, hatte mir viel Freude bereitet.

Nachdem ich die erste Trainingswoche noch mit den Langstrecklern absolviert hatte, wechselte ich am Montag zu den 800m- und 1500m-Läufern. Zu meinem eigenen Erstaunen konnte ich mich sehr rasch an die schnellere Pace in den spezifischen Trainings gewöhnen und konnte so wieder das Vertrauen in meinen linken Fuss finden. Dem Saisonstart sehe ich so sehr viel zuversichtlicher entgegen, als noch vor vier bis fünf Wochen. Nun werde ich eine ruhigere Woche einlegen, um mich von den intensiven Trainings zu erholen.

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Link zum Artikel: Trainingslagerrückblick auf zwei geniale Wochen

Nachdem ich bereits im letzten Jahr von diesen zwei WK-Wochen als Trainingslagerkurs profitieren durfte, ist es auch dieses Jahr eine tolle Sache dabei zu sein. Die Mittel- und Langstreckengruppen werden durch Swiss Athletics B-Kader Athletinnen und einigen Gästen sehr gut ergänzt. Unter der sportlichen Leitung der beiden Mannschaftsführer Louis Heyer und Peter Philipp konnten bisher qualitativ hochstehende Trainings absolviert werden und es hat sich, wie schon im letzten Jahr, eine geniale Gruppendynamik entwickelt. Davon will ich nun profitieren und meinen Teil dazubeitragen. Bisher lief es für mich sehr gut. Meine Achillessehnenprobleme scheine ich überwunden zu haben. Da mir aber viele Trainings fehlen, absolviere ich die erste Woche mit der Langstreckengruppe, um wieder einen guten Rhythmus zu finden. 

Anfang Woche unterstützte zudem der nach dem Silvesterlauf zurückgetretene Christian Belz das Team mit seiner Anwesenheit. Christian Belz - einer der besten Schweizer Mittel- und Langstreckenläufer der Geschichte und ebenfalls langjähriger CISM-Athlet - begleitete uns in einigen Trainingseinheiten und erzählte von seinen zahlreichen Erfahrungen seiner Sportlerjahre, die uns mitunter auf dem Weg an die Military World Games in Rio und vor allem an die Heim-EM 2014 in Zürich helfen sollen.

Ab morgen stehen noch sieben wichtige Trainingstage auf dem Programm. Darauf freue ich mich!

Eine Bildergalerie folgt nach dem Trainingslager.

Link zum Artikel: Beste Bedingungen im CISM-Trainingslager in Tenero