Sporttoto-Jahresfinal heute Abend auf Radio Munot
13.11.2011In der Sportsendung von Radio Munot - dem Schaffhauser Lokal Radio - heute Abend zwischen 17.00 bis 19.00 Uhr wird der Jahresfinal des Sport-Totos aufgelöst. Im Finale trat ich gegen den Fussballtrainer der NLB-Frauen-Mannschaft des FC Neunkirch Beat Stolz an. Wiederum galt es in fünf ausgewählten Regionalspielen verschiedener Sportarten auf die richtigen Sieger zu tippen. Im vergangenen Winter hatte ich an zehn Wochenenden zehn Mal gewonnen und mich damit für das finale Duell qualifiziert.
Also, hört euch doch die Sendung an;-)
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Guter erster Formtest in Glarus
31.10.2011Beim Glarner Stadtlauf am vergangenen
Samstag in Glarus lief ich die 7.86km in 23:47,8min und wurde damit hinter dem Briten Adrian Marriot Zweiter. Ich lief etwas mehr als die erste von fünf Runden alleine an der Spitze und musste dann etwas einbüssen für mein Anfangstempo und den Briten nach der Hälfte des Rennens ziehen lassen.
Gegenüber dem letzten Jahr, als ich den vierten Rang belegte, lief ich drei Sekunden schneller, womit uns der erste Formtest ein gutes Feedback gab. Vergangenes Jahr hatte ich zum gleichen Zeitpunkt bereits zwei Trainingswochen mehr in den Beinen.
Bild: Unterwegs zu Rang zwei beim Glarner Stadtlauf. (Foto: Daniel Rahm.)
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Schöne Ambiance und zahlreiche Gäste am 4. Supporter Club Apéro
28.10.2011Mit positiven Gefühlen und vielen motivierenden
Zusprüchen im Gedächtnis blicke ich auf den gestrigen Abend in der Kulturgaststätte Sommerlust in Schaffhausen zurück. Mein 4. Supporter Club Apéro wird mir in allerbester Erinnerung bleiben.
Zeitungsbericht, SN, 28.10.2011 (Zum Download)
Über 60 Supporterinnen und Supporter, Sponsoren, Familie, Freunde und Gäste nahmen am gestrigen Abend teil und schenkten mir ihre Aufmerksamkeit. Ich möchte mich an dieser Stelle bei ihnen allen, sowie auch bei jenen Supportern und Sponsoren, die leider nicht dabei sein konnten, herzlichst für ihre grossartige Unterstützung bedanken. Auch möchte ich meinem Hauptsponsor Wegelin & Co. Privatbankiers, Schaffhausen und Dr. Beat Stöckli und seinem Team nochmals dafür danken, dass sie mir den gestrigen Abend erneut ermöglicht haben.
London 2012 bleibt mein Projekt
In der heutigen Ausgabe der Schaffhauser Nachrichten (28.10.2011) berichtet Hans Christoph Steinemann ausführlich und sehr zutreffend über mein Referat, in welchem ich von meinen Resultaten, Erfahrungen und Erlebnissen des letzten Jahres erzählte. Zudem sprach ich über Fazit und Ausblick und meine mittel- und langfristigen Ziele. London 2012 bleibt zudem mein Projekt, auch wenn die Realisierung einer Qualifikation (zu) weit entfernt scheint. 3:35,50min sind als Limite von Swiss Olympic gefordert. Meine Bestzeit steht erst bei 3:45,02min. Bisher sind erst zwei Schweizer 1500m-Läufer unter der geforderten Zeit geblieben. Mein Trainer und ich sind klar zum Schluss gekommen, dass es wenig bringt, zu weit entrückten Zielen hinterherzurennen und haben unsere Zielsetzungen angepasst. Olympia ist jedoch vom Traum zum Ziel geworden. Sollte es 2012 mit London nicht klappen, dann würden die Olympischen Spiele von 2016 in Rio de Janeiro, wo ich diesen Sommer an den Military World Games über 1500m teilnahm, oder 2020 zwei weitere Möglichkeiten darstellen. So oder so endet das Projekt für mich in London. Denn Tickets für einige Events der Spiele konnte ich bereits erwerben.
Mittelfristige Ziele
Im Hinterkopf habe ich schon seit längerem ein Nachfolgeprojekt – die Heim-EM 2014 in Zürich, dessen Swiss Starter 2014-Projekt ich angehöre. Dieses werde ich im nächsten Jahr nach den Spielen in London präsentieren. Auf dem Weg an die Heim-Europameisterschaften 2014 bilden die Europameisterschaften 2012 in Helsinki und die Universiade 2013 wichtige Etappenziele. Für Zürich 2014 dürfte eine Limite von 3:42,00min über 1500m gefordert sein: drei Jahre für drei Sekunden.
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Video und Bilder von Jugend trainiert mit Weltklasse online
12.09.2011Am vergangenen Dienstag, 6. September durfte ich
zusammen mit Janeth Jepkosgei Busienei, Walter Dix und Alexander Martinez "Jugend trainiert mit Weltklasse" leiten. Unter dem Menüpunkt "Medien" findet ihr nun die Video-Aufzeichnung (Schaffhauser Fernsehen) auf youtube, sowie den Link zu den Bildern von Michael Kessler.
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Mit zwei guten Rennen in die Saisonpause
11.09.2011Mit dem achten Rang an der Jungfraumeile (3. Rang Post-Cup)
vom Freitagabend in Interlaken und dem Kantonalrekord mit meinen LCS-Kollegen an der Staffel-SM ("Olympische"-Staffel - 800/400/200/100m) in Delémont von heute Sonntag, gelang mir ein guter Saisonabschluss.
Bild rechts: Kern, Wäspi, Schlatter und S. Sieber freuen sich über das gute Rennen und den neuen "Olympischen"-Kantonalrekord. (Bilder: Daniel Rahm)
Bild unten: Umkämpfte Startphase zum 800m-Startabschnitt in der Olympischen Staffel.
In Interlaken lief ich nach meinem schwachen Abschneiden im letzten Jahr nun zum zweiten Mal die Jungfraumeile (1609 Meter) - diesmal mit mehr Erfolg! Am Einladungsrennen treffen starke ausländische Athleten auf die besten Schweizer Mittel- und Langstreckenläufer. Dabei starten die Männer 30 Sekunden nach den Frauen und im Ziel gibt es eine Overall-Rangliste. Zudem zählte auch dieser Lauf zur Post-Cup-Wertung. Zum Saisonschluss wollte ich nochmals alles geben und möglichst einen der ersten beiden Plätze unter den Schweizern anstreben.
Das Tempo war von Beginn an horrend hoch und schon ab der Hälfte begannen die Überholungen der Frauen. Ich hielt mich an den Fersen von Philipp Bandi und dem Österreicher Andreas Vojta, der noch vor wenigen Tagen an der WM in Daegu über 1500m am Start war. Vor der 1200m-Marke wurde es richtig hart und ich verlor etwas den Kontakt zu Bandi und dem enteilenden Vojta. Doch nach dem Einbiegen auf die lange Zielgerade, vermochte ich den Abstand zu Bandi wieder zu verkleinern. Und dann kam auf der linken Seite Christian Kreienbühl ganz stark auf und wir lieferten uns bis zur Ziellinie einen packenden Kampf um Rang zwei, den Kreienbühl schlussendlich um 19/100 für sich entscheiden konnte, womit ich nicht unbedingt gerechnet hatte. In Bern behielt ich im Schlussspurt noch locker die Oberhand. Nun besiegte er mich auf der Distanz, die mir eigentlich noch mehr liegt. Diese Meile auf der Strasse hat ihre eigenen Gesetze und ist schwierig und hart, aber sehr interessant zu laufen. Ich hatte wirklich das Letzte gegeben und war deshalb auch wirklich zufrieden mit meiner Leistung.
Kantonalrekord und Rang fünf an der Staffel-SM
Knappe 48 Stunden danach stand ich in Delémont über 800m
am Start zur Staffel-SM mit der "Olympischen"-Staffel (800/400/200/100m) und wollte meinen LCS-Kollegen eine möglichst gute Ausgangslage für einen der vorderen Plätze schaffen. Als ich zum letzten Mal die Olympische-Staffel lief, gewannen wir 2006 in Ibach bei den U20 den Schweizermeistertitel mit Kantonalrekord in 3:18,04min. Heute schienen die Medaillenränge jedoch ausser Reichweite, zu stark präsentierte sich das 14-köpfige Teilnehmerfeld in diesem Jahr. Unter anderem standen mit Mario Bächtiger (800m), Philipp Weissenberger (400m), Alex Wilson (200m, WM-Teilnehmer von Daegu) und Rolf Fongue (100m) sämtliche Schweizermeister und dazu mehrere weitere SM-Medaillengewinner aus Basel in den Diensten der verschiedenen Teams. Doch der Start glückte ausgezeichnet. Nach einer langsamen ersten Runde mit harten Positionskämpfen, arbeitete ich mich Rang um Rang nach vorne und nahm auf den letzten 150 Metern alleine die Verfolgung von Bächtiger auf. Mit kleinem Rückstand übergab ich an Claudio Wäspi. Dieser musste anfangs den Zürcher Weissenberger sogleich ziehen lassen, hielt den Abstand aber in Grenzen und schickte Lukas Schlatter als Dritten auf die 200m-Strecke. Gegen Sprint-Rakete Alex Wilson (LG Basel Regio 1) war natürlich kein Kraut gewachsen und so fielen wir wie erwartet aus den Medaillenrängen. Auf den letzten 100 Metern gab auch Simon Sieber nochmals alles, konnte aber gegen Rolf Fongue (LG Bern) nicht dagegenhalten. Dennoch erreichten wir den beachtlichen fünften Schlussrang und verbesserten mit diesem Effort und 3:17,44min den alten Kantonalrekord (2006) um 0,60 Sekunden.
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