Emotional betrachtet war ich nach dem Rennen überhaupt nicht zufrieden mit meinem Rennen, meiner Leistung und meiner Zeit. Aber es zeigte sich für mich einmal mehr, dass es im ersten Rennen meist schwierig ist, schnell zu laufen. Im Nachhinein gesehen, ist diese Zeit fürs Erste ganz okay.

Leider war das Rennen in der ersten Phase bis 400m für mich viel zu schnell, wobei ich die Energie verlor, die ich im letzten Drittel des Rennens gebraucht hätte. So verlor ich kontinuierlich an Zeit, war gezwungen zwischen 600 und 1000m zu versuchen die Lücke zum alleine führenden Mario Bächtiger zu schliessen. Dies gelang sowohl mir, als ab 1000m auch Michael Geissbühler nicht. Und so fehlten uns im Ziel etwas mehr als 0.7sek auf Bächtiger. 

So gesehen liegen viele Verbesserungsmöglichkeiten in den nächsten Rennen drin. Die Nervosität des ersten 1500m-Rennens habe ich somit abgelegt.

Link zum Artikel: 3:47.09 im ersten 1500 Meter Lauf

In einem Rennen, das wie erwartet auf tiefem Boden ausgetragen wurde, konnte ich schon bald nach dem Start den Anschluss ans Mittelfeld nicht mehr halten. Ich fand zwar meinen Rhythmus doch wollten meine Beine an diesem Tag nicht richtig mitspielen. Ich gab alles, doch zu mehr als dem Kampf mit mir selber, reichte es nicht. Das war schon enttäuschend, auch weil ich mich gut vorbereitet fühlte. Militärdienst hin oder her - ich wollte das Beste für mich herausholen. Aber wenn es gegen die Crossspezialisten und besten Mittel- und Langstreckenläufer geht, dann reichen keine 99% Leistung und schon gar nicht schlechte Beine. Das sieht dann in der Rangliste dementsprechend brutal aus. Doch ich habe das Rennen durchgezogen, gekämpft bis am Schluss. Immer mit dem Hintergedanken, dass mich auch dieses Rennen härter machen und weiterbringen wird. Nun werde ich einige ruhige Trainingstage einlegen, bevor ich mir vor Weihnachten einige Tage Pause gönnen kann. Danach werde ich am 26. Dezember nach Spanien ins Trainingslager gehen, um dort die freien Tage trainingsmässig intensiv nutzen zu können. Bereits am 16. Januar geht es mit dem Int. Cross de Vidy in Lausanne weiter, der als Selektionslauf zur CISM Cross WM zählen wird - dies dann auf halber Distanz, im Kurzcross! In diesem Sinne wünsche ich allen schöne Festtage und einige ruhige Tage der Erholung... Marco

Link zum Artikel: 68. Rang: Cross-EM verlief nicht nach Wunsch

Am 2. Weichnachtstag reiste ich mit sechs anderen Läufern nach Chiclana de la Frontera, um mich hier während zwölf Tagen auf die nächsten Cross-Lauf-Wettkämpfe vorzubereiten. Wir hofften natürlich, die Vorbereitung bei warmem und sonnigem Wetter abhalten zu können. Warm ist es mit bis zu 18°C zwar, doch der Regen lässt seit dem 27. nicht mehr nach. Nichtsdestotrotz läuft es bisher gut – und das mit dem Wetter kann ja noch werden. Wir trainieren hier zwei Mal täglich in den umliegenden Wäldern und wohnen in einem Hotel am Meer, das unter Golf-Touristen sehr beliebt ist. Mit dabei sind hier die Mittelstreckler Stefan Breit, Mirco Zwahlen, Martin Knill, Andreas Becker, Pascal Bucher und OL-Läufer Andreas Rüedlinger. Nun wünsche ich Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein glückliches und gesundes 2010! Viele Grüsse aus Spanien Marco

Link zum Artikel: Allen ein gutes, glückliches und gesundes 2010!

In einem Rennen ohne Tempomacher war es schwierig, die etwas schneller angestrebte Durchgangszeit über 1000m zu erreichen. Mit 2:33min nach zwei Dritteln der Distanz, war ich 3 Sekunden langsamer als anvisiert. Mario Bächtiger (STV Eschenbach) und ich teilten uns das Rennen nach Absprache so ein, das jeder zweimal die Führung übernehmen sollte. Allerdings vermochte ich meine zweite Ablöse 500m bis 300m vor dem Ziel nicht mehr zu übernehmen. Somit musste Bächtiger weiterhin das Tempo machen. Erst auf der Zielgeraden konnte ich nochmals Kräfte frei machen und an Bächtiger vorbeigehen. Für mich endete das Rennen somit doch eher positiv, auch wenn ich eine schnellere Zeit angestrebt hatte. Bächtiger hingegen musste der Führungsarbeit von fast 1000m natürlich mit schwindenden Kräften leider Tribut zollen. So wie ihm, hätte es aber auch mir gehen können. So bleibt uns zu hoffen, dass wir in den nächsten Wochen einmal in einem schnellen Rennen - wo man hinter schnelleren Läufern nur nachzulaufen braucht - Unterschlupf finden werden. Dennoch spürte ich gestern, dass die Form stimmt und ich auch wieder einmal ein Rennen gewinnen konnte. Doch bevor ich im Juni die nächsten Wettkämpfe bestreiten werde, ist erst einmal noch ein kleiner Trainingsblock zu absolvieren und natürlich die Kadetten-Stafette... Auf diesen Event freue ich mich ganz besonders. Am Samstag werde ich in der Stafette rund um unseren Kanton gleich zweimal im Einsatz stehen. Zum ersten auf der fünften Etappe - von Schleitheim (Oberwiesen) nach Beggingen über 9,39km - in unserem Team LCS-EKS, welches aus 7 LCS-Athleten und 5 wertvollen Verstärkungen besteht, und dann zum Ende auf der Schlussetappe - vom Munot in die Schweizersbildhalle über knapp 5km - für das Team meines persönlichen Hauptsponsors, der Bank Wegelin & Co. Privatbankiers. Ich würde mich freuen viele von euch auf und an der Strecke zu sehen. Bis dann, Marco

Link zum Artikel: Auch neue PB über 1500m: 3:49,29

Neuerdings gehe ich seit fünf Wochen auch wieder zur Schule: an der Fernfachhochschule Schweiz absolviere ich ein Bachelor-Studium in Betriebsökonomie, welches voraussichtlich viereinhalb Jahre dauern wird. Immer montags gehe ich dazu abends nach Regensdorf - einem von vier Regionalzentren - zum Präsenzunterricht.

Und hier noch ein Nachtrag:

Am Freitag, 10. September nahm ich zum ersten Mal an der Jungfraumeile in Interlaken teil. 1609 Meter auf der Strasse für Mittelstreckenspezialisten. Doch gerade aus der Saisonpause herauskommend, hatte ich ziemliche Mühe den Rennrhythmus zu finden. Dennoch war es ein tolles Erlebnis, was ich gerne auch in den kommenden Jahren absolvieren würde. In einem Einladungsfeld belegte ich hinter acht Ausländern und vier Schweizern den 13. Rang in einer Zeit von 4:11,79 Minuten (Frauen starteten 30" vor den Männern: 4:41,79). Damit holte ich noch sechs Punkte für die Postcup-Wertung (Schweizer Strassenlauf-Serie).

 

Link zum Artikel: Auf geht's in die Herbst- und Wintermonate