Nach meinen Ausführungen über Saisonverlauf, Fazit, Projekte und Ziele gab mein Ernährungsberater Roman Gruber (im Bild rechts) den zahlreich anwesenden Supportern, Sponsoren, Freunden und Gästen sehr interessante Einblicke in die Welt der Mikronährstoffe. Seit nun mehr als zwei Jahren lasse ich mich von Roman betreffend Nahrungsergänzung beraten. Für mich als Leistungssportler ist dies zu einem sehr wichtigen Bestandteil in meinem Trainingsalltag geworden - und ich bin absolut zufrieden damit!

Roman gab uns in seinem rund halbstündigen Kurz-Referat sehr interessante Einblicke in die Welt der Mikronährstoffe und deren Einfluss auf die entsprechenden Teile unseres Kreislaufs. Mit seinen aufschlussreichen Ausführungen erklärte er uns Nicht-Biochemikern und Hobby-Biologen auf eine klare Art und Weise die zentralen Wirkungen von Homocystein, Ferritin, Vitamin D3 - ist ein Hormon und kein Vitamin, heisst nur so  - Vitamin B12 oder Magnesium. Diejenigen, deren Gedächtnisse sich daran bereits nicht mehr erinnern mögen, sollten sich vielleicht am ehesten einmal eine Beratung mit anschliessender Blutkontrolle bei Roman überlegen.

In der Bildergalerie (bereits online) habe ich am Schluss noch ein Foto meiner Mikronährstoffe angehängt. Ich von meiner Seite, kann die Mikronährstoffe wärmstens empfehlen. Es ist einfach alles in einer Büchse und erst noch individuell auf meine Blutanalyse abgestimmt. Zudem kann ich die Blutabgabe bequem bei meinem eigenen Arzt vornehmen, brauche also keinen weiten Reiseweg. Meine Mikronährstoffe erhalte ich dann nach dem Gespräch mit Roman per Post nach Hause.

Nach den beiden Referaten konnte man den aufgekommenen Hunger und Durst am variantenreichen Apérobuffet stillen und im gemütlichen Beisammensein über Sport und die Welt diskutieren.

An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal recht herzlich bei Roman Gruber bedanken und werde für euch seine Kontaktdaten noch unten anfügen.

Mein grosser Dank gilt auch dem Team von Wegelin & Co., Privatbankiers, Schaffhausen, meinem Hauptsponsor, welches den gestrigen Abend grosszügig unterstützte. Und ich möchte Frau Verena Prager von der Sommerlust herzlich für das kulinarisch ausgezeichnete Apérobuffet danken.

Bilder 3. Supporter Club Apéro

Website von Roman Gruber

Kontakt:

GRUBER sport und ernährung GmbH

Münchensteinerstrasse 220

CH-4053 Basel

Tel   +41 61 311 77 11

Fax   +41 61 311 7710

Email   info@gruber-ernaehrung.ch

Link zum Artikel: Supporter Club Apéro mit interessanten Referaten

Es ist mir eine Freude euch mit Roman Gruber einen interessanten Gastreferenten ankündigen zu dürfen. Roman Gruber (GRUBER sport und ernährung) berät mich seit nun mehr über zwei Jahren im Bereich der Nahrungsergänzung. Zu seinen Kunden zählen Sportler wie Marco Streller (Fussball), Dominique Gisin (Ski Alpin) oder Karin Thürig (Rad, Triathlon) u.a.

Wer sich bis jetzt noch nicht angemeldet hat, kann dies übers Wochenende gerne noch tun. Vielen Dank! Ich freue mich!

Link zum Artikel: Supporter Apéro mit Gastreferent

Neuerdings gehe ich seit fünf Wochen auch wieder zur Schule: an der Fernfachhochschule Schweiz absolviere ich ein Bachelor-Studium in Betriebsökonomie, welches voraussichtlich viereinhalb Jahre dauern wird. Immer montags gehe ich dazu abends nach Regensdorf - einem von vier Regionalzentren - zum Präsenzunterricht.

Und hier noch ein Nachtrag:

Am Freitag, 10. September nahm ich zum ersten Mal an der Jungfraumeile in Interlaken teil. 1609 Meter auf der Strasse für Mittelstreckenspezialisten. Doch gerade aus der Saisonpause herauskommend, hatte ich ziemliche Mühe den Rennrhythmus zu finden. Dennoch war es ein tolles Erlebnis, was ich gerne auch in den kommenden Jahren absolvieren würde. In einem Einladungsfeld belegte ich hinter acht Ausländern und vier Schweizern den 13. Rang in einer Zeit von 4:11,79 Minuten (Frauen starteten 30" vor den Männern: 4:41,79). Damit holte ich noch sechs Punkte für die Postcup-Wertung (Schweizer Strassenlauf-Serie).

Link zum Artikel: Auf geht's in die Herbst- und Wintermonate

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Freunden, Supportern und Sponsoren bedanken, die mich heute an meinem Heimrennen so toll - und auch lautstark - unterstützt haben. Es hat ganz grossen Spass gemacht und ich bin zufrieden mit meiner heutigen 800m-Leistung zum Schluss einer für mich langen Saison mit vielen Rennen.

Mitte der Woche fühlte ich mich nach dem 1500m-Rennen in Bern (3:49min) - als vor allem auf den letzten 300 Metern die Luft einfach draussen war - nicht gerade zuversichtlich. Doch bald schon wichen diese Zweifel der Vorfreude auf den sonntäglichen 800m-Lauf.

Das heutige Rennen - gespickt mit den Topläufern Mirco Zwahlen, Michael Geissbühler, Raphael Salm und Daniel Baumgartner - wurde von meinem langjährigen Trainingspartner Colin Glattfelder perfekt vorbereitet. Die erste Runde war mit unter 53 Sekunden zwar sehr schnell angelaufen, doch als Colin seine Arbeit in der Kurve getan hatte, war das Rennen nach 500 Meter so richtig lanciert. Salm griff seinen führenden Clubkameraden Geissbühler an und auch ich wie auch Zwahlen gingen noch vor 600m an Geissbühler vorbei. 120 Meter vor dem Ziel ging ich aus Salms Windschatten - ehe wir gerade noch eine Windböe erwischten - und auf gleiche Höhe. Ich wollte heute den Sieg. Nach einem Kopf-an-Kopf-Fight ging Zwahlen mitte der Zielgeraden aussen an uns vorbei und lief dem Sieg entgegen. Auch Räphu Salm vermochte ich nicht mehr ganz zu packen, doch war ich mit dem Rennen sehr zufrieden. Es war eine gute Saison 2010 gewesen für mich!

Gesamtrangliste 2. Munotmeeting 2010!!!

(Erste Bilder online!!! Bilder Galerie erweitere ich nach meinen Ferien...)

Link zum Artikel: "Zuhause" zu einem schnellen Saisonschluss

Das Rennen glich meinen Rennen von Cuxhaven (3:47,15) und Brasschaat (3:47,31) und lief ziemlich ähnlich ab. Nach einer Startrunde (59"), die in Ordnung war, fiel das Tempo zusammen. An sechster Position laufend ging es erst auf den letzten 300 Metern rund. Da konnte ich mein Tempo zwar ebenfalls steigern, doch gegenenüber den anderen Konkurrenten mit schnelleren Bestleistungen (3:39-3:42) büsste ich um die zwei Sekunden ein. Es fehlt mir am Schluss an Speed.

Mit meiner Leistung konnte ich zufrieden sein. Allerdings konnte ich meine 3:45er-PB erneut nicht angreifen. Gerne wäre ich einmal in einem Rennen mit einer 3:39er- oder 3:40er-Siegerzeit gelaufen, das wäre interessant gewesen. Nun hoffe ich, am Mittwoch beim Abendmeeting in Bern eine Top-Tagesform inne zu haben, um im letzten 1500m-Rennen doch noch meine Bestleistung zu unterbieten.

Link zum Artikel: In Königs Wusterhausen erneut zu 3:47